De eerste keer dat je een meer of zee induikt, voelt anders dan het zwembad. Het water is kouder, ruiger, soms donkerder. Je ziet geen tegeltjes of zwarte lijn die je de weg wijst. En eerlijk, dat kan spannend zijn. Maar met een paar slimme tips wordt die spanning al snel enthousiasme.
Persoonlijk vind ik openwaterzwemmen één van de mooiste manieren om sport en natuur te combineren. Het vraagt wel om een beetje voorbereiding. En als je echt serieus met je training aan de slag wil, kan begeleiding een wereld van verschil maken. Kijk bijvoorbeeld eens op https://www.coaching-sportif-bordeaux.fr, daar vind je praktische coaching die je mindset én je techniek vooruit helpt.
Begin klein en veilig
Je hoeft niet meteen een triatlonafstand te zwemmen. Start in een rustig meer of een afgebakend stuk van een recreatieplas. Zwem een korte ronde langs de boeien. Zo houd je overzicht en kun je op elk moment terug. En neem altijd iemand mee: een maatje in het water of een vriend(in) op de kant. Veiligheid eerst.
Een wetsuit is geen luxe
Het water voelt al snel kouder dan je denkt, zelfs in de zomer. Een goed passend neopreen pak houdt je warm en geeft drijfvermogen. Dat laatste is echt fijn, zeker als je nog wat onwennig bent. Persoonlijk merkte ik dat mijn eerste openwatertraining zonder pak een stuk zwaarder was, puur omdat ik meer moest compenseren.
Oriëntatie: leer kijken zonder stress
In een zwembad kijk je alleen naar de bodem. Buiten moet je regelmatig “sighten”: je hoofd kort optillen om de richting te checken. Dat voelt in het begin onhandig, maar oefen het rustig. Tel bijvoorbeeld elke 6 of 8 slagen en kijk dan even. Hoe meer je dit traint, hoe relaxter het wordt.
Neem je eigen ritme mee
Veel beginners raken in paniek omdat het water anders voelt. Adem rustig, probeer je eigen slagtempo vast te houden en raak niet gefrustreerd als je even uit balans raakt. Het is normaal. Zie het als een nieuw avontuur, geen test die je moet halen.
Praktische extra’s die het verschil maken
- Felgekleurde badmuts: je bent beter zichtbaar voor boten en andere zwemmers.
- Swim buoy (opblaasbare boei): extra veiligheid en handig om even op uit te rusten.
- Bril met UV-filter: zonlicht op open water kan verraderlijk fel zijn.
Conclusie
Openwaterzwemmen vraagt wat lef in het begin, maar de vrijheid die je ervoor terugkrijgt is onbetaalbaar. Met de juiste voorbereiding, materiaal dat bij je past en vooral een rustige opbouw, wordt elk zwemavontuur een plezier. Dus, waar wacht je nog op? Kies een veilig meer, neem een maatje mee en ontdek hoe bijzonder het voelt om zonder grenzen te zwemmen.